健康診断

骨の密度？
というのが年齢より30歳も上だった。
なので私だけ居残りで指導を受けた。

このままでは80歳になったときに自力で歩けなくなるという。

15分でもいいから日光を浴びる方がいい。
日焼けを気にするなら手のひらでもいいとのこと。

あまり運動をしないのも良くないと。
ジャンプをするといいらしい。

今日言われたこと、明日からやってみようかな。