ヘカテー08　何も手につかない時は筋トレ

試験の結果が出るまでとか、高額のお金がかかる契約とか、なにかをして結果が出るまでの不安で手につかないパニックな状況は、人生の中で何度かあります。

そんな時には、筋トレが一番有効です。

パニックになりそうな時、身体の中にはアドレナリンが大放出されて、肉体的には臨戦態勢。走ったり殴ったりしないとやっていられない状態です。
でもそんな事は普通の社会生活の中ではなかなか許されません。
そこで役立つのが、筋トレです。

一番簡単で効果もあるスクワットがお勧め。
それでも落ち着かない人には、一時期大流行したトレーニングDVDもいいでしょう。

マラソンや水泳など、運動する習慣や環境が整っている人は、特に言われなくても運動をすると思いますが、そういう環境にない人はパニックになって泣いたり、精神のバランスを崩したり、そうさせないように暴飲暴食に走ったりします。
どれも過剰なアドレナリンのせいです。

ここでの筋トレは、痩せるとか体力づくりが目的ではなく、暴れるアドレナリンを落ち着かせるのが目的です。
だから、身体を壊さないように基礎的なプログラムを中心に、身体が疲れきるまで筋トレや有酸素運動に取り組みましょう。

結果的に、スタミナがついたり、健康になったり、痩せて美しく服を着られるようになったりします。

☆

MOON PLANNER BOOK ＜hekate＞ - MOON PLANNER 【ムーンプランナー】MOON PLANNER BOOK ＜hekate＞ | MOON PLANNER　【ムーンプランナー】

⇧⇧紙のヘカテーはこちらになります。⇧⇧
在庫限りで終了となります。