皆さんこんにちは☀️ 本日のセルフケアは膝痛がある方に是非やっていただきたいケアとなっております♪ 前回のショートバージョンも是非やってみてください✨ 最近は気温の変動が激しく体調の壊しやすい時期ですね💦 免疫を上げるには適度な運動や休養、ストレスを溜めない、身体を温める、睡眠を7時間以上取るといったごく当たり前に感じることばかりです‼︎ ですがその当たり前に感じることが生活を振り返ると出来てなかったりしますよね😱 結局は健康も何でも当たり前の事をコツコツ積み上げていくのが大切なので週に一回だけでもお家でのケアはやってみてください(^^)
https://youtu.be/gCLSUFyD-e8?si=wQXGMj69UXQT9mii
https://youtube.com/shorts/S2lBi-j4YKE?si=qg2sJv6J1HpKhuYs
【整体×運動】 整体院日々 -hibi- 札幌 中島公園駅、すすきの駅、東本願寺前駅より徒歩5分 脊柱管狭窄症 椎間板ヘルニア すべり症 坐骨神経痛 変形性膝関節症 変形性股関節症
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