神谷　百音

【大失恋も乗り越えられた！自己肯定感爆上げ法を発信中】人生捉え方次第｜７年半付き合って…

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【大失恋も乗り越えられた！自己肯定感爆上げ法を発信中】人生捉え方次第｜７年半付き合っていた彼に振られる→自己肯定感×ポジティブ心理学を勉強したら落ち込みのどん底から抜け出せた→ありのままの自分が見つかる→思考が変わり人生が豊かに🌟｜幸せになる心理学知識をロジカルに発信中💭

【失恋】泣けるようになって気づいたこと

こんばんは＾＾ 神谷百音です。 今回は 『泣く』ことについて。 突然ですが、 最近いつ泣きましたか…？？ 人生で大泣きした経験、ありますか？ 大人になってからだと、 転んで痛い！と大泣きするようなことは さすがに起きない（笑） けど、感情に対してだと 泣いた経験があったり、 痛いけど涙を堪えた経験も あるのではないでしょうか。 私は過去 記憶に残るほど大泣きしたことが 何回かあって… それは 失恋したとき。 それはもう大泣きです。 子供の頃以来 声をあげて泣

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    • 【失恋】忘れたいと願うほど忘れられない！？

      こんばんは＾＾ 神谷百音です。 カウンセリングをしている中で 「失恋を忘れたい」 とお話してくださる方がいらっしゃいます。 忘れたいくらい苦しい 忘れたいと思うのに忘れられない 忘れようと色々やってみたけどダメだった… 悲しい出来事である失恋は 忘れたいほどのことであること 私自身もよくわかります… けれど、 起こってしまった出来事＝事実は 変えることができないし 記憶には残ってしまうものです… 失恋って 忘れることはできないのかな？ 悲しい気持ちのまま ずっと過

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      • 人生の選択、どちらを選ぶのか。決める基準と自分軸の取り方

        こんにちは！ 神谷百音です＾＾ 突然ですが… 人生の選択って、迷いますよね… 私は長年お付き合いしていた彼がいたのですが 学生時代からお付き合いしていて 社会人になり、収入も安定してきた頃 いい歳になったし、そろそろ次のステップを考えなければ… なんて気持ちが芽生えていました。 ぼんやり考えてみると… 同棲する？ 結婚する？ それとも別れる…？ まだこのままでもいいのかな…？ 自分はどうしたいの？ 彼はどう考えてる？？？ 自分と彼の未来の分岐点に立ったとき 選択

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        • 恋人への依存、その原因は○○かもしれない…！？

          こんにちは＾＾ 神谷百音です。 突然ですが 恋人と向き合っているとき こんなことありませんでしたか？？ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 彼からの連絡を待つ夜中11時。 週末は三連休だし会いたいな、彼に予定を聞いてみようかな。 けど彼は大事な仕事で多忙だと言ってた… 休日出勤かな？それともせっかくの休みをゆっくり過ごしたいだろうか… 私から会いたいって誘うのは気が引ける、誘われるまで待ってみよう。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

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        【失恋】泣けるようになって気づいたこと

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          失恋直後に効果あり！心を楽にするための行動３選を大公開！！

          いつもありがとうございます＾＾ 神谷百音です。 彼氏に振られて涙が止まらない この悲しみどうにかしたい… 忘れてしまいたい！！ …けど思い出して辛い こんな想い抱えていませんか？？ 失恋してすぐは 悲しみの中から抜け出せず 忘れたいけど忘れられず ずっと彼のことを考えては 思い詰めてしまう… なんて状態になりがちです。 傷ついてすぐに 失恋を忘れるには新しい恋だよ！とか そんな簡単に切り替えられるはずありません。 心の傷も、体の傷と同じように ちゃんとした順番

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          失恋直後に効果あり！心を楽にするための行動３選を大公開！！

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          感情は『伝染』する！？ネガティブに左右されない対策法とは

          こんにちは！ 神谷百音です＾＾ 今回は日常で起こりがちな こんな出来事について… 先日、家に帰ったら 母がイライラしていたのです。 何かあったの？ と聞くことも ためらうくらい イライラしたご様子。 顔色を窺うプロな私は 「そっとしておこう…」 と距離を取ることに。 しかし 家族だから 距離を取るにも 限界があります。 次第に 「なんであんなにイライラしているの！？」 とこっちまで イライラすることに… 別に母がイライラしているだけで 私自身に何かあ

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          感情は『伝染』する！？ネガティブに左右されない対策法とは

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          『変わりたい』そう思った瞬間から世界は動き出している！

          こんばんは！ 神谷百音です＾＾ 日常を過ごしている中で、 なんとなく 「変わりたいな…」 なんて感じること ありませんか？？ 変わりたい けど 何すればいいか分からないし 何をしたいのかも分からない そんな時間を過ごしていませんか？？？ 私は社会人になったり このコロナ渦になったり 環境が変化するたびに このままでいいのかな…？ といったぼんやりとした 危機感のようなもの（？） を持っていました＾＾； でも気づいたんです。 変わりたいな… そう思った時

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          【失恋】実は心身に大きな影響を与える？失恋うつとは…

          こんばんは！ 神谷百音です＾＾ 突然ですが 『失恋うつ』 って言葉、知っていますか？？ 失恋が原因で うつになってしまうことがあるそうです。 恋愛は 楽しいこと、幸せなことを経験できる一方で 失うことで大きな心の傷となります。 私自身も 大失恋の経験があります。 ７年半お付き合いしていて 同棲やその後の将来についても 話し合うほどの関係だった彼に 突然別れを告げられました。 （詳しく知りたい方はこちらの記事へ↓↓） 大好きだった人 大切な人が 自分のもと

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          【失恋】実は心身に大きな影響を与える？失恋うつとは…

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          【３月９日は感謝の日！】感謝のチカラで幸福度がアップする！！

          こんばんは！ 神谷百音です＾＾ 本日３月９日。 Thank you と読めることから 「感謝の日」と言われていますね！！ 感謝の気持ちには 幸福度を高めるチカラが たくさん詰まっているんです！ この前 テイクアウトでごはんを 買いに行ったときのこと。 お支払いをして 商品を受け取ろうとしました。 すると店員さんが 「ありがとうございました！ 素敵な時間を過ごせますように！！」 と笑顔で商品を渡してくれたんです。 びっくりしながらも わ！嬉しい！ ここで買

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          大失恋を乗り越えた過去。見て見ぬふりをやめたら、前を向けた。

          こんばんは！ 神谷百音です＾＾ 突然ですが 失恋の経験ってありますか？ 恋愛って感情を大きく揺さぶります。 幸せ、楽しい！ といったプラスな感情から 悲しい、苦しい、不安… といったマイナスな感情まで 振り幅は天と地です＾＾； その中でも「失恋」は この世の終わりか！ というほど どん底な気分になります。 実は私、 ７年半お付き合いしていた人から 振られた経験があるんです。 悲しい、苦しい そんな思いもしましたが 今は受け入れて前を向けています。 なぜ

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          努力で自己肯定感は上がるのか？

          こんにちは！ 神谷百音です。 本日はこちら。 『努力で自己肯定感は上がるのか？』 という問題について。 私自身も感じていた疑問です。 自己肯定感って、頑張れば上がるのか…？ 自分の努力が足りないだけ？ あー－－私がダメなんだ… みたいに 自己肯定感上げたいのに 結果自分を落ち込ませている現象が 起こってしまいがち＾＾； 努力が足りないとかじゃないんです。 努力が自己肯定に繋がっていないだけなんです。 今回は私が感じた 努力と自己肯定感の繋がりについて

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          『３つのいいこと』を続けてみたら、幸福度が上がった！！ポジティブ心理学の教え

          こんにちは！ 神谷百音です＾＾ 今回は、 私が自己肯定感やポジティブ心理学を学び始めて 最初に出会ったものを紹介します。 それが 『毎日よかったことを３つ書き出す』 ということです。 １２月に開始してから 早いものでもう２月。 約３ヶ月間継続しています。 …我ながらすごいと思います（笑） なんせ 三日坊主が染み込んだ人間だから＾＾； そんな私が、３ヶ月も継続できているんです… びっくり！！ ちょっとしたことなのに、 「こんなに変化があるの！？」 と実感でき

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          『３つのいいこと』を続けてみたら、幸福度が上がった！！ポジティブ心理学の教え

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          自己肯定感って「それができれば苦労しない！！」ってことばかり。

          はじめまして。 神谷百音（かみやもね） といいます。 初めての投稿になるので 自己紹介をさせていただきます！ 私は今２６歳です。 趣味は漫画を読んだりドラマを観ること。 紅茶やコーヒーが好きで 自分の好みに合う茶葉やコーヒー豆を探したり。 至って普通の２６歳女子です。 私は 「自己肯定感アップカウンセラー」 という資格を持っています。 この資格を活かして 自分の人生に悩んでいたり 幸せって何だろうって考えてしまう人に 自己肯定感を上げる本当の意味を 伝える活動

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          自己肯定感って「それができれば苦労しない！！」ってことばかり。

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