元気になる♪ 中高年のための太極拳
私は定年退職後、加齢による疾病で体調を崩しました。そんなとき、太極拳が健康法として良いと聞いたので、YouTubeで調べてみると色々な太極拳のサイトがありました。
その中で、講師の感じ良さと丁寧な解説という理由で、その太極拳の動画をじっくりみて、実践することにしました。それが、この動画です。
おかげで、体調も少しずつ良くなりつつあります。なので、私だけでなく、私以外の中高年の方にも、是非お勧めしたいと思い、noteに投稿することにしました。
簡化24式太極拳は、太極拳の中でも比較的覚えやすい方だと思いますが、それでも、いざやってみると案外手応えというか、やる気でやらないとちょっと大変かなとも思いました。でも、焦らずにじっくりと取り組んでゆけば必ず覚えられますし、太極拳独特のあのゆったりとして、宇宙を漂っているような恍惚とした感覚はなんとも言えない魅力です。それだけでなく、実際に元気になることは確かです。
ただ、２７本もある動画をいちいち探して観るのは大変なので、このようにnoteにまとめてリストアップし、目次をクリックすれば自分の観たい動画がすぐに観れるようにしました。どうか、ご活用いただき元気になられることを心より願っています。
10分で全身をゆるめる☆簡単ストレッチ「初めての太極拳 Lesson 1」
10分で脳トレ＋身体も元気に！（初めての太極拳Lesson２）
正しい姿勢を作る中国武術の基本練習 「初めての太極拳 Lesson３」
太極拳の基本姿勢「初めての太極拳 Lesson４」
太極拳の基本の歩き方「初めての太極拳 Lesson5」
毎日できるストレッチと太極拳の基本（初めての太極拳 Lesson６）
初めての太極拳７／24式太極拳／１．起勢（Lesson７）
初めての太極拳８／24式太極拳／２．野馬分鬃（Lesson８）
初めての太極拳９/24式太極拳/3.白鶴亮翅 バイフーリャンチ/（ Lesson９）
初めての太極拳10/24式太極拳/４.摟膝拗歩(ローシーアオブー)（Lesson１０）
初めての太極拳11/24式太極拳/5.手揮琵琶(ショウホイピーパ)（Lesson１1）
初めての太極拳12/24式太極拳/6..左右倒巻肱 (ズオヨウダオジェンゴン）（Lesson12）
初めての太極拳13/24式太極拳/7.左攬雀尾 (ズオランチュウエイ）（Lesson13）
初めての太極拳14/24式太極拳/8.右攬雀尾 (ヨウランチュウエイ）（Lesson14）
初めての太極拳15/24式太極拳/9.単鞭 (ダンビェン）10.雲手 (ユンショウ)（手の動作）
初めての太極拳16/24式太極拳/10.雲手 (ユンショウ)11.単鞭 (ダンビェン）
初めての太極拳17/24式太極拳/12.高探馬（ガオタンマ）、13．右蹬脚 (ヨウドンジャオ）の基本。
初めての太極拳18/24式太極拳/13．右蹬脚 (ヨウドンジャオ）の完結編。
初めての太極拳19/24式太極拳/14.双峰貫耳（スワンフォングワンアル）と15.転身左蹬脚
初めての太極拳20/24式太極拳/16.左下勢独立 (ズオシャーシードゥーリー）
初めての太極拳21/24式太極拳/17.右下勢独立 (ヨウシャーシードゥーリー）
初めての太極拳22/二十四式太極拳/18.左右穿梭 (ズオヨウチュアンスオ）
初めての太極拳23/二十四式太極拳/19.海底針 (ハイディージェン）
初めての太極拳24/二十四式太極拳/20.閃通臂 (シャントンペイ)
初めての太極拳２５/二十四式太極拳/21.転身搬攔捶 (ズァンシェンバンランチュイ）
初めての太極拳２６/二十四式太極拳/22.如封似閉 (ルーフォンスービィ）
初めての太極拳２７（最終回）/二十四式太極拳/23.十字手 (シーズーショウ24.収勢 (ショウシー)
講師のホームページ
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？