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原石をみがきに。

美しいモノと生き方を原石をみがくように追求していくマガジン。ここでしか書けない美容情報や持論について書いていきます。月４本以上を目標に、それ以上書くこともあると思います。
月２本以上読むなら、マガジン購読がおすすめです。
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MONA(MIZUKI)

#ダイエット

頭脳派ボディメイクで、最短で結果を出す

もうすっかりあったかくなって日が長くなった最近ですが、来る夏に向けてせっせとボディメイクに励んでいる最近の私です。 33歳になって実感するのが、本っっ当に痩せにくくなった… ！！！！ 実は今年の頭からゆるゆるダイエットを開始していて、ジムに置いてあるINBODYという体成分分析装置で測り、カロミルという食事管理アプリで、１日の摂取カロリーをチェック。 週１はピラティスや何らかの運動をこなしていた私ですが、もうね、そんなんじゃ全く痩せない…！！！ 体重は0.1kgしか変

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「自分にやさしくすること」と「自分を甘やかすこと」は別物

ダイエットのような、自分に厳しくする必要がある時、心が折れてつい甘やかしてしまうことは無いでしょうか？ 逆に自分に厳しくしすぎて、 「こんなぬるいことをやってると、どんどんだらけて残念な自分が仕上がってしまう…！」 という強迫観念に襲われた結果、適度に休んだり努力できない自分を責めたりしてしまい、ひどく落ち込む人もいるかもしれません。 その両方がダイエットなど目標達成のためには上手くいかない原因になっているな、と思っています。 なので私はこういうとき、 「自分にやさし

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