日々を丁寧に過ごす私の約束

なにかを続けることって、とても難しい。
たとえ、簡単なことだったりしても、ほんの少しの時間が取れないときもあるし、疲れてやる気を削がれてしまうことも一度や二度ではない。そして一度続かなくなってしまったことって、いつからかサボり気味になってしまうことがある。

今日はこちらの企画、DAY9について考えてみます。

DAY9「ことし身につけたい習慣や、やめたい習慣は？」

日々を丁寧に生きる

高い目標を立てると、ついつい無理しがちになってしまう。
だから、とにかく無理しない。無理しないで続けられる道を探す。

たとえば、ダンスの自主練。基本毎日したいところなのだけれど、休日の朝は意外と忙しく、時間の取れないことも多い。
時間の取れないとわかってるときは、無理にやろうと決めない。逆に今日はやらないと決める。やらないと決めて、実際にやらなかったら、それは自分との約束を守っただけのこと。

今使っているほぼ日手帳の次の日のページに、明日やりたいことを5個まで書いておくようにしている。
5個書く日もあれば、4個だけの日もある。でも、明らかにできないことは書かないで、無理なくできることだけを書いておく。

平日ならダンスの自主練、noteの更新、ヘッドスパ、などなど。時間が取れそうだからと、そこにヨガの時間を書き加えると、ダンスの自主練もしてヨガもして、と時間が取れなかったときに、自分との約束を守れなかったことになってしまうから、あえて書かない。もし時間があって、実際に出来たなら、後からでも書けるから。

無理をしないこと。ひとつひとつを丁寧に行うこと。
疲れてるときは、ついついいろんなことをサボりたくなってしまうから、手帳に記したそんなときは約束事を見る。そうすることで、ちいさな約束を守るために続けられるし、そんなふうに丁寧に時間を過ごしていきたいなと思う。

2022.2.3