夜に体重を計測する意味

夜に体重を計る意味がわかっておりませんでした。

朝と夜に体重計るとダイエット成功している方々は言う。

朝に体重計るのが精一杯。
体重の数字を直視したくないというのもあったのかもしれません。

夜に体重計ってわかったこと
朝の体重からみて夜の体重がどれくらい増えたらで食べ過ぎなのか?

夜の体重計測でこれくらいしか今日増えてないからもしかしたら翌朝の体重はこれくらい減ってるかな?と予測できる事です。

朝の体重計測からみて夜の体重が0.8〜0.9kg増えてたら許容範囲内で明日の朝の体重は−0.6kgくらいにきっと減っていると予測出来て翌朝の体重が自分の予想と合ってたら理想の食生活と理想の消費活動が出来てると思えます。

朝の体重から＋0.9〜1.1kg増えたら食べ過ぎとわかりました😢

食べた物を記録しただけではわからないものが、夜の体重計測で知る事が出来ます。

1日でこれくらい増えるとNGなんだと認識するのは、身長、体重は個人差があるので、私の場合は1日で＋0.8〜0.9kg増えて良いとしても、他の方も同じように増えても良いとは言えませんので。

夜の体重を計測して朝の体重からどれくらい増えてるのか？を計測する習慣をつけるとこれくらい増えて大丈夫な範囲、明らかに今日は食べ過ぎの範囲の数字が自分でみてわかるようになるので。

夜の体重計測も忘れずに書いておこう。