【ダイエット記録】5/2 自炊で健康ご飯の一日✨

こんばんは🌙

GWはダイエット頑張ろう期間として、食事記録をして毎日振り返りをしていきたいと思います！

体重測定＊４９.０kg

4/13のダイエット初日から＋０.６kgヽ(；▽；)ノ

（順調に落ちていたのに、いつの間にか戻ってる。。。）

🌼本日の食事🌼

１１：４５　

プロテイン（スリムアップスリム）

１５：００　

２色丼（鳥ひき肉と卵、米は８０g）、キャベツの千切り、手作りコーヒーゼリー、豆乳

１７：３０

ワカメの味噌汁、納豆キムチ、キャベツの千切り、ベビーチーズ１つ

🌸本日の運動🌸

プランク１分、ウォーキング１５分

＜振り返り＞

ココア味のプロテインに飽きてしまったので、別メーカーの物を取り入れてみました！

食事の代わりとして飲むことができるので、これからも活用していきたいです。

食事は、タンパク質を意識的に取り入れることができて良かったです✨

この調子で体にいいものを食べて綺麗に痩せれたらいいな💓

お菓子大好きなので、寒天を使ってヘルシースイーツを作りました！

我慢し過ぎて後から暴食するよりも、欲と上手く付き合っていく方法を模索していきます！

今日はちゃんと０時前就寝して、睡眠をたっぷり取りたいと思います☺️