モーニングページ(ただの日記)

今年もよろしくお願いします。

新年のご挨拶はさらっと。

さて、モーニングページちょくちょくやってます。

今朝書いたこと。

“夜はスマホなるべくやめる。
怖いニュース多い、目に入ってくる。

朝のルーティンやりたいのに寝坊する。
「寝坊」だと悪いことしたみたいだから
「よく眠れた」とリフレーミングしよう。

夜に「助けて」と思うのは何だろう。
昨日もその瞬間があった。
そこまで深刻ではないけど。
早く寝るようにすればそんな考えも
なくなるのは間違いない、私の場合。”