うつ病｜徐々に体調が良くなってきて思うこと

おはようございます。 いつもスキやコメント、読んでいただきありがとうございます。 私は体調不良が何か月もずっと続いて(仕事の時) 9月に心療内科に行こうと思ってメンタルクリニックに行ったんだけど。 (領収書を見たら精神科だった) 「仕事のストレスだね」って言われたけど 過呼吸になったりご飯が食べれなくなったあたりで それが11月で 「うつ病に移行しちゃったんだね」と言われて。 でも今その原因となるものがなくなったからか 徐々に動悸とか息苦しさがなくなってきてて た

精神科通院｜うつ病の症状が良くなってきた気がする！※今だけかもだけど

この3日間ぐらいだろうか。 なんだか心が穏やかだった。 少し穏やかに仕事出来ていた。 苦手な人が居るこの部署では(鬱になってしまったので) もう頑張れないと思っていた。 正直、頑張れるのか頑張れないのかも、分からない。 この部署に残ってこれからも頑張っていくのか 違う部署に行くのか。 この先が不透明なんだけど。 上司に相談が出来たからなのと 先輩や後輩が心配の言葉をかけてくれたり カウンセリングで話を聞いてもらったり 薬(スルピリド50mg[サワイ])を増やして

カウンセリングを受けてみて感じたこと

忘れもしない初診の日。 カウンセリングについての話を聞いたけど、 即答で「カウンセリングは今の所大丈夫です。」 と言ったかんじで断った。 お薬貰えれば良いと思っていた。 対価を払い、他人に悩み事を話す経験は はっきりいって無い。 無くないか？？？ 私の中で「なくても大丈夫」と思っていた。 なんなら「高いだろうし...もったいないかなぁ」くらい思っていた。笑　 ケチか（笑） 人生初めてだった。 もう心が限界で 辛くて仕方なくて 通ってるクリニックの受付まで行っ

この時からすでに始まっていたのかもしれない

症状が出ていたんだろう。 本当に辛くて胃が痛いのツイート23回くらい 書いてた。この1年。 この時はまだ動悸まではなかったけど 息苦しいのここからだったんだ。 自分で「まじか」と思った。 よくぞ1年耐えたな。 明日も耐えよう。 無。 無で。 仕事に集中〜〜〜。

狂ってるぐらい勉強がしたい

今日は10時間くらい勉強した。 途中眠くて5時間くらい仮眠してしまった。笑 うつ病でも今日は集中力高い方だった。 もちろん、コーヒーは飲んでない。 やれば出来るじゃないかわたし。 web制作の勉強はもうずいぶん前からやってるけど、新しいことをもうひとつ始めた。 勉強が楽しくてしょうがない！ までいきたい！😂 web制作はもはや習慣なんだけど とにかく色々挑戦したいなと思う。 YouTubeでよくポモドーロタイマーを 使うんだけど 誰かが、狂ってるくらいやれ

号泣100%｜最近観た感動映画！第3選！

最近観た映画の話をしよう。感動して泣いてしまった系の｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡笑 本日は3つご紹介します＾＾ 【マイインターン】すべてを手に入れたはずの彼女に訪れた試練。 そこにやってきたのは70歳の新人（インターン）だったー。 参考ページ⏬ https://www.google.co.jp/search?q=%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%83%B3&ie=UTF-8&oe=UTF-8&

精神科通院｜うつ病｜服用してるお薬について

今処方していただいてるお薬について 書こうと思う。 まず、抗不安薬やらなんやらと お薬の種類の多さにネットでググってびっくりしたm(_ _)m 風邪薬ですら色んな種類があるから そりゃそうかもしれないが。 私は今処方していただいたお薬を 毎日12錠飲んでる。 【朝食後】 ・スルピリド50mg［サワイ］1錠 ・クロチアゼパム5mg［サワイ］2錠 【昼食後】 ・スルピリド50mg［サワイ］1錠 ・クロチアゼパム5mg［サワイ］2錠 【夕食後】 ・スルピリド50m

睡眠の質ってどうやったら上がるの？｜ポジティブ人間になる方法とは？

まずは規則正しい生活をして行こう！ 仮眠して起きて仮眠して起きて みたいな中途覚醒のような眠り方だったので ちゃんと6〜7時間は寝れるように ルーティーンを変えて行こうと思いました。 昨日は睡眠薬を飲んで寝る前に リビングで寝落ちしてて 睡眠薬を飲んでベッドに潜りこんでも 2時間後くらいに起きてしまいました。 夜勤バイトで普段は夜中起きてるんだけど 15分仮眠しても、3時間仮眠しても。 ナッツ食べたりココア飲んだりしても。 何しても眠くて 勉強もはかどらなくて

2連休。何もしたくない。

今日、急遽お仕事をお休みにしていただけた。 だからまだ穏やかに過ごせている。 お昼ご飯はチョコレートのクッキー的なやつと 飲むタイプのゼリーを食べた。 朝ごはんはマフィンと目玉焼きとウィンナー。 少しずつ体重を戻そうと思う。 スルピリドのおかげでもあるのかな。 胃の調子は一日続いたのが治りました(´_ゝ｀) 良かった。 2連休なんだけど 特に家事をやるか映画見るか ご飯食べるか寝るか 何も変わりない日々。 寝落ちしてしまった時間があったせいか 睡眠薬(マイスリ

連勤辛い

連勤です。 いつ寝たか記憶がありません。 最近よくいろんな事を忘れてしまう気がする。 前よりも。 昨日は洗濯を回した状態で忘れて寝ました。 起きて仕事行く前に気づいて仕事が休みである 彼氏にお願いしました。 いつ寝たか覚えてないことや お風呂場で寝てしまうのは もはや気絶なんだと ネットのどこかで見ました。 なんだか仕事で色々あって やる事が増えてしまったし 有休なくて休めないし 行かなきゃいけないところがあったり 電話しなきゃいけない事があったり 今年いっぱい

今日意を決して昨日買ったスーツケースに荷物を詰め家出をしようとした。彼氏と話をしてる最中、急に上手く息が出来なくなって泣きながら10分〜15分くらい発作を起こしてたらしい。危うく救急車を呼ばれる所だった。家出は断念した。今日会社に行って限界だと相談する(TT)この先どうしよう。

精神科通院｜鬱病になってしまった

泣きながら過呼吸になってしまった日の次の日が ちょうど次回受診日でした。 午前中予約してて、2時間前までは起きてたんだけど 寝落ちしてしまって先生から電話がかかってきた。 カウンセリングも診察も午後に変更してもらいました。 (先生ごめんなさい(´;ω;｀)) カウンセリングでポロポロ泣きながら現状を話して 「とりあえず、1個1個進めて行きましょう...！あれもこれもってなちゃってるから」と。 「でも前より良い方向に行ってるじゃない(^^)」　　 「休職については会社に