MOMENTオンラインカウンセリング

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公認心理師•臨床心理士が運営するオンライン専門のカウンセリングオフィス/メンタルヘルス支援やカウンセリングに関するトピックを発信/ここでは代表の金子が記事を書いたり、つぶやきます/https://moment-online.com

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快適に眠るためのひと工夫-梅雨〜夏ver.-

じめじめした日が続き、なんとなく梅雨が近づいてきているような、そんな感じがする今日この頃です。 じめじめ感に加え、暑さが重なると、夜の寝つきは悪くなりますよね。 寝つきが悪くなると、睡眠不足につながり、仕事のパフォーマンスに悪影響が出ることも十分に考えられます。 たとえば、ふだんなら何ともないメールの作成にとても時間がかかったり、資料の確認もれ、電話対応の時に言葉が出づらくなったり... なんとなく脳の情報処理が遅くなったような、そんな感覚を覚えます。 なので、仕事

    • ストレスケアのコツ-基本編-

      ストレスに悩むすべての方へ。 今回は、基本的なストレスケアについて書きました。 効果的なストレスケアを行うためには、まずは「ストレスとはなにか?」を理解する必要がありますので、ストレスが生じるメカニズムから解説していきたいと思います。 1.ストレスとは? -あなたがサバンナにいたとしましょう。そのとき、目の前にライオンが現れました。さて、あなたはそのあとどうしますか…? (1)ストレス要因 この場合、下手をするとライオンに襲われたり、最悪の場合、食べられてしまうか

      • 「オンラインカウンセリング」という選択肢

        皆さんは、もしカウンセリングを受けるのなら、対面がいいですか?それともオンラインがいいですか? (そもそも、「カウンセリングってなんなんだ!?」と感じている方も大多数と思うので、このテーマはまた別の機会に書きたいと思います!) 老若男女、だれもがインターネットにアクセスする時代になり、移動の負担がないオンラインカウンセリングを希望する方が大勢いるかなと、思っていましたが、患者さんやクライエントさんに聞くと、案外対面を希望される方が多い印象です。 では、なぜ当オフィスはオ

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      • ぐっすり眠るために
        1本
      • ストレスケアの実践
        1本