【動画感想】【なぜ誰もやめない？】「２週間やめるだけで、確実に人生が大きく変わることトップ５」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

効果のない習慣をやめる
先延ばしをやめる
不自然な食べ物をやめる
カフェイン入の食べ物、飲み物をやめる
７時間以下の睡眠をやめる

との事

効果のない習慣をやめる
・例えばサウナが合わなかったらやめる。
・ヨーグルト合わなかったらやめる
自分にあっているか確認するプロセスがいる

先延ばしをやめる
・脳は頭の片隅でエネルギーを取っている

不自然な食べ物をやめる
・砂糖（こんなものは古代に存在しない）

カフェイン入りの食べ物、飲み物をやめる
・

７時間以外の睡眠をやめる
７時間程度の睡眠が良いとの事
２３；００ー６：００　でOKかな？
何時間と断言するのは難しいので絶対的な睡眠時間は難しい
午前中眠かったら睡眠時間＋３０分して