やるなら今！呼吸の学習

🐏マスクがマストの時代
呼吸について
意識を向けた方がいいみたい💡✨

先輩が大事なことを教えてくれたから
シェアするよ〜🎶

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呼吸の仕方は
感情に密接に結び付いている


不安の時:速く浅い呼吸
悲しい時:深いため息
怒っている時:短く強い呼吸

この結びつきは、逆にも働く。

不安や悲しみ怒りの呼吸をすれば
脳の中でそれらの感情を生み出し
ネガティブな感情と結びつく


季節的や社会的に
マスクがマストな世の中

自然と呼吸が浅くなる


その弊害は
ココロにも大きく作用していると思ったら
どうだろう？


なんだか元気じゃなく
なんだかネガティブになっちゃう


その原因は呼吸かも？！


お腹から深く呼吸をすることを意識をして
繰り返すことで
カラダからエネルギーが満ち溢れてくる


浅くても生きていけるけど
浅くてもピラティスはできるけど
どうせやるなら

ポジティブに！
エネルギッシュに！
やってみたらどうだろう？！

無意識にしてる呼吸
あたりまえにしてる呼吸


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🐏 緊張したり不安になると
たしかに呼吸が乱れたりするなぁ😳

呼吸から感情が変わるってことがあるんだ🕊
まずは呼吸から変えてみるのもありかも😆

先輩、アリガトまっする〜💕

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