ステキ女子のマインドセット術

今日一日がどんな日だったか、みなさんは
振り返っていますか？？
その振り返りの方法をシェアしますね

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今日なにをしたかよりも
今日をどんな気分で過ごしたか
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忙しいスケジュールに追われている時の振り返りは
今日なにをしたかではなく、
"今日も充実して楽しかったな！"とか
"今日も１日頑張ったな！"って気分を振り返るけれど
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スケジュールに余裕がある時の振り返りは
"今日はこれしかしてないや"とか
"なにもしないで１日終わっちゃった"と
行動にフォーカスがいかがち
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そうなることで起こることは虚無感がやってくる
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埋められた行動スケジュールではなく
余白も楽しむ☕️

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ベットに入り眠りにつく前に
今日どんな気分で１日過ごせたか🌱
今日良かったこと笑ったことはなにか
今日人からありがとうと言われたこと
人にありがとうを言ったこと
など

気持ち良い状態をあえてつくる

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これだけで良い睡眠が取れたりもします😪
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これから眠りにつくみなさん
今日はどんな気分でしたか☺️？
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明日も良い気分で過ごせますように。
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今日も最高だった１日にありがとう🫶
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余白のあった1日でもその時間に
気分が良かったことにフォーカスすることで、
明日の気持ちも良い状態に繋がる✨
マインドセットの方法、みなさんも
是非試してみてくださいね🍀

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