【2024.3】明日からの日々を愛せるように、雪解け
3月……寒かったですね。
雨も多くて、待ち焦がれている春はまだ遠かった。
みなさんのお住まいの地域はどうでしたか？
先月の「ここいきマガジン」では、「3月は動かない！！」と宣言した私。果たして本当に何もしなかったのか……？笑
ようやく冬物のコートだと少し暑いような気がしてきた週末、「ここいきマガジン」3月号をお届けします。
【Tips】感情は心の奥からのメッセージ
久しぶりに、NVCの「共感サークル」を体感するワークショップに参加してきました。
NVCとは、思いやりを持ってお互いを理解し合うためのコミュニケーション方法のこと。1970年代に、アメリカの臨床心理学者のローゼンバーグ博士が提唱したものです。
NVCで大事にされているプロセスは、この4つ。
起きた出来事を観察
感情に目を向ける
ニーズ（願い）を探る
願いを満たすリクエストをする
▼以前NVCについて紹介した投稿
NVCでは、何かネガティブな感情が湧いているときは、自分が大事にしているニーズが満たされていないから、反対に満たされるとポジティブな感情が湧くと考えられています。
どんなニーズを大事にしているのかは、人によって違うもの。
自分の心に現れやすいニーズを知り、それを満たすように行動できると、きっと日々の幸福度も上がっていくはずです。
最近どんなことに心が動かされましたか？
その出来事について、まずは観察し、感情を見つめ、このニーズリストの中から自分の願いを探してみてください。
ちなみに共感サークルでは、それぞれが自分のエピソードを話し、聴く側はただただ受けとめながら「こんなニーズがありそう」と思ったニーズのカードを話し手に渡していきます。
ニーズを渡してもらえる瞬間って、なんだか心が温かくなる。
もともと好きなワークショップだったけど、やっぱり自分でも開催したいな〜と思えた体験でした。
【News】新しい試みに向けた一歩
Dialogue Music、届けていきます
「ここいきマガジン」にてお知らせしてきた、DANRO CHILDRENのクラウドファンディングが、3/15に無事終了しました。応援してくださったみなさま、本当にありがとうございます！
私が担当するリターン「Dialogue Music」は、なんと4組の方に選んでいただきました……！素敵な体験をお届けできるように、力を尽くしてきます＾＾
私の日々を愛せるように、生きようと決めた3月
3月は本当に動かなかった。晴れた日はできる限り湖のほとりを散歩するようにして、ただ生きることに専念した。
そうして迎えた誕生日。1年後の自分に向けて手紙を書いてみて思った。
どうすれば私は今日を、自分を、生きることを愛せるようになるのか……探究し続ける1年にしよう
自分のためだけに生きることを、なんとなく許してはいけない気がするのはなんでだろう？それを素直に「不思議だ」と思えるくらいには、少しずつ思考がシンプルになってきた気がする。
疲れたから休む
楽しいからやる
そんなシンプルなことが、いまだに難しいと感じてしまう。後回しにしてしまう。
本当は大義名分なんていらないのに、ね。
「心からわたしを生きる」を略して付けた「ここいきマガジン」。そういう意味では、今月もちゃんと仕事（思考）していたのかもしれない。
最近ひとつ大事なことに気づいた。
本気で自分を生きるって、めんどくさいことの積み重ねなのかも。
だから来月のテーマは、自分のためにめんどくさいこともやってみること！
季節は春、新年度。
さぁ、何がはじまるかな？
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