体の季節を知り、日常に取り入れること

2023年3月27日 14:44

こんにちは。
ヨガインストラクター×深掘りコンサルタントのゆっきーです。

加齢とともに、出産後は以前のように仕事ができない。
体力や時間を提供する働き方は、
居心地悪いと感じていました。

また、以前から生理周期に合わせて仕事をしたい思いが
あり、あ！私もできるかも？と思う機会がありました。

◆どんな機会があったのか？

フリーランスでお仕事されている女性の話を聴く
機会がありました。

生理周期を軸に仕事のリズムを作り、
仕事の世界を広げている姿がとても素敵で、
私も自分次第で、実現できるフェーズにいることに
改めて気づいたからです。

最近、また時間の詰め込みすぎをしていて、
頭の前側が重いと感じていました。
これを調整したいと感じていたタイミングで
イベントに参加できたんです。
ラッキー☆

イベントで、どのような点から着手すればよいか？
という問いに対して、
【自己観察する】というアドバイスをもらい、
さっそく気づいたことを体調のことをメモを書き出しました。

メモは気づいたとき、日常でちょこちょこ書きます。

何かを変えるとき、必ず必要なことって、
【ログをとる】ことだと認識しました。
面倒ですけどね。苦笑

現状を把握しないと、どこから？
どう変えていくか？分からないですもんね。

なので、完璧ではなく、できることろから。
自分が取り組みやすいところから。
はじめましょう♬

生理周期を【季節】にたとえるという話だったので、
ネット計算をし、活動がスローである冬から、考える
ことがわかりました。

手帳と生理のログを見ながら、春・夏・秋を
マンスリーのカレンダーへ書き込みました。
各季節ごと、7日のようです。

そして、ヨガクラスや想定される仕事を書き出し、
マンスリー単位のルーチン業務をメインに、
大まかに割り振りしてみました。

さて、3月の後半から生理周期とどのような
付き合いになるのか？観察してみたいと思います。

気づきや変化などがわかりましたら、またシェア
したいと思います。

もう春に入りましたね。
冬から春への季節変わりが一番体に負担があるようです。

その時期をスムーズに乗り越え、
心地よく日々過ごしたいですね☆

今日も、よい一日を☆

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