日常生活にピラティス

四日市　ピラティスヨガ　RetreaT
Hiro です

腹横筋を入れてうなじを長く
ハンドルを軽く下げ気味で胸椎を伸展
鼻から吸って口から吐く
肩凝りや腰痛はなくなりそうですが
違和感ある運転かもしれません。笑

レッスンで身についた姿勢を生活に
おとしこめるようになると、
痛みや不調が軽減できます♪

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