四日市 ピラティスヨガ RetreaT
Hiro です
ピラティスは体の機能向上を目的として、柔軟性や体幹強化、フローで動いたら有酸素運動。とバランスのとれた運動です。
体の不調を少しずつ改善していきます。
変化には個人差はあります週1回か隔週くらいがいいのではと思います。
今までの体の癖があるので、初めは頑張って通っていただくと良いかと思います。
身体の変化を感じられるようになると楽しくなりますよ
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