おっさん改造計画 レコーディング・ダイエット 20240508

今日は家具の移動やらなんやらする予定です。

カロリー制限：1685kcal/日――――――――――――――――――――――――――――――
(8:30)
・マルちゃん 焼きそば 塩：300g、300kcal、タンパク質9g
(しめじ、もやし、小松菜)
・焼き鮭：100g、120kcal、タンパク質18g
・アマノフーズ 味噌汁 炒め野菜：11g、42kcal、タンパク質2.1g
・イージーファイバー

これで頂き物のアマノフーズ味噌汁を全袋食べ終わりスッキリ。
ご馳走様でした。

小計：462kcal

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(13:00)
・日清 生パスタ 濃厚カルボナーラ：286g、442kcal、タンパク質10g
・紀文 肉ワンタン 半分：40g、100kcal、タンパク質3.6g

この冷凍パスタはおいしいわ、リピ確定。
うーん・・・どこで買ったんだっけな？

小計：542kcal

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(15:20)
・ベビースター ピリ辛チキン味 2袋：46g、228kcal、タンパク質5.8g
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(18:30)
・カルピス炭酸水：17kcal
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(21:00)
・ご飯(半茶碗)：100g、155kcal、タンパク質2g
・ハムカツ(2枚)：90g、166kcal、タンパク質9g

初のフライでしたが、冷凍物を揚げるのは難しいのかな？
袋に書いてある通りの温度と時間で揚げたはずなのに、
ほぼせんべいになってしまった。
今回で油は廃棄。綿みたいので吸収させるので処理したけど、
固めるテンプルで処理した方がスマートだな。

小計：321kcal

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(22:30)
・インスタントコーヒー(砂糖・ミルク入)：50kcal
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462+542+228+17+321+50=合計：1620kcal

雨が降って、少し肌寒いね。
色々整理してるうちに、今の作業環境を90度ずらすと、
良い感じに色んな家具が納まりそう。
明日からやるかどうか迷うな・・・。