おっさん改造計画 レコーディング・ダイエット 20240719

夜中にお菓子食べてしまったので、仕方なくチートデイ突入！

カロリー制限：2500kcal/日
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(2:00)
・スコーン 海老のとりこ：73g、415kcal、タンパク質3.9g
眠れない午前2時、ってな歌詞がありましたな。
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(10:00)
・ご飯：200g、310kcal、タンパク質4g
・カリー屋カレー(辛口)：180g、146kcal、タンパク質3.9g
・福神漬け：10g、15kcal
・フルーツジュレ キウイ：150g、104kcal

小計：575kcal
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(13:00)
・インスタントコーヒー(砂糖・ミルク入)：50kcal
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(15:00)
・行列のできる店のラーメン 味噌：110g、610kcal、タンパク質17.9g
(もやし、キャベツ)
・ほぐしサラダチキン：25g、27kcal、タンパク質6g

小計：637kcal
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(17:00)
・Sof 濃厚チョコレート：150ml、196kcal、タンパク質4g
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(18:30)
・チオビタドリンク：100ml、70kcal
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(20:40)
・スライスチーズ 2枚：24g、76kcal、タンパク質4g
・ハムエッグ*2個：180kcal、タンパク質15g
・じゃがいもの煮物：450g、300kcal、タンパク質5.4g

小計：556kcal
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415+575+50+637+196+70+556=合計：2499kcal

うおおお、ギリセーフか！
久々のチートデイはなかなか堪能出来た。
ジャガの消費も進んだし、届いたばかりの縦型ピーラーは
めっちゃ使いやすくて良い買い物だった。