おっさん改造計画 レコーディング・ダイエット 20240714

気付いたら、7月ももう半分近いのか・・・。
初日に立てた目標が全然達成出来とらんな。

カロリー制限：1800kcal/日
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(12:30)
・ご飯：200g、310kcal、タンパク質4g
・ウインナー 8本：80g、240kcal、タンパク質9.6g
・しょうゆ + ラー油：5g、30kcal
・めかぶ 2パック：80g、12kcal
・梅干し 2個：20g、6kcal

小計：598kcal
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(13:00)
・インスタントコーヒー(砂糖・ミルク入)：50kcal
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(16:00)
・ベビースター ピリ辛チキン味 1袋：23g、114kcal、タンパク質2.9g
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(17:30)
・業スー 冷凍オムレツ 4個：120g、140kcal、タンパク質8g
・ほぐしサラダチキン：25g、27kcal、タンパク質6g
・千切りキャベツ：50g、10kcal
・ドレッシング：15g、30kcal
・モンテール ティラミス：134kcal、タンパク質1.5g

タンパク質補給。

小計：341kcal
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(21:30)
・業スー フライドポテト：400g、624kcal、タンパク質10.4g

夕飯はフライドポテトのみ。栄養士が見たら鼻血吹き出しそうだな。
ポテトうますぎて、400gも食べてしまった。
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(23:00)
・インスタントコーヒー(砂糖・ミルク入)：50kcal
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598+50+114+341+624+50=合計：1777kcal

胃の調子が悪い気がするんだけど、そうかと思えば400gもポテト食べるし、
我ながらよう分からんな。
明日、世間は祝日か。うっかり買い物に行かないようズラさないとな。