おっさん改造計画 レコーディング・ダイエット 20240502

本日はサラダチキンを求めて、いつもと違う業スーへ行く予定です。
頼む、売っててくれ。

カロリー制限：1685kcal/日
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(1:30)
・ベビースター ピリ辛チキン味 2袋：46g、228kcal、タンパク質5.8g
本日も真夜中から(カロリー摂取的に)ロケットスタート。
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(8:10)
・ご飯(半茶碗)：100g、155kcal、タンパク質2g
・たらこ：5g、5kcal
・コロッケ 2個：160g、260kcal、タンパク質7g
・ニラ玉みそ汁 1杯：180ml、60kcal、タンパク質2g

小計：480kcal

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(14:00)
二度寝からの起床。
9:30までは記憶がある。
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(14:20)
・シュウマイ 4個：144g、320kcal、タンパク質14g
・しょうゆ + ラー油：5g、30kcal
・千切りキャベツ：30g、5kcal
・ニラ玉みそ汁 1杯：180ml、60kcal、タンパク質2g
・バニラヨーグルト：100g、71kcal、タンパク質3g
・東ハト ポテコ半分：35g、191kcal、タンパク質1g

小計：677kcal

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(15:30)
いつもとは違う業スーへ。
ほぐしサラダチキンありました！やったぜ！
ということで4つカゴに放り込んで大満足。
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(16:30)
・インスタントコーヒー(砂糖・ミルク入)：50kcal
帰宅してホッと一息、早速サラチキを自然解凍しておく。
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(18:30)
・ベビースター ピリ辛チキン味 2袋：46g、228kcal、タンパク質5.8g
ダメだ、ベビースターが止まらん。
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(18:40)
アマプラで「沈黙のパレード」を観る。

面白かったけど、冴えない独身のおっさん的には
「容疑者Xの献身」の方がぶっ刺さったかな。
こちらは自分がもし親になってたら同じ様に刺さっていたと思う。
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(21:30)
・豚焼き肉：200g、400kcal、タンパク質26g
・焼き肉のたれ：40g、50kcal
・ニラ玉みそ汁 1杯：180ml、60kcal、タンパク質2g

豚肉のデータは結構適当です、なかなかぴったり合わないので、
複数サイトのデータの平均ぐらいを使いました。

小計：510kcal

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480+677+50+228+510=1945kcal
追加ウォーキング3000歩=-90
1945-90=合計：1855kcal

今日はオーバーしてしまったか、
あれだけベビースター食べてりゃそうなるわな・・・。
明日は控えないと。