おっさん改造計画 レコーディング・ダイエット 20240512

このタイミングで昔懐かしいMMORPGを再度プレイしてしまう・・・。
色々と遅延が予想されるが、普通に楽しいので仕方なしとする。

カロリー制限：1685kcal/日
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(7:00)
・冷凍チャーハン：200g、352kcal、タンパク質7.6g
・ほぐしサラダチキン：50g、55kcal、タンパク質12g
・ドレッシング：15g、30kcal
・めかぶ：40g、6kcal

眠れずにうっかり始めたゲームで朝までコース、やっぱ面白いな。

小計：443kcal

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(15:00)
まあまあ良い夢を見ることが出来ました。
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(15:20)
・シュウマイ 4個：144g、320kcal、タンパク質14g
・パイナップル：100g、50kcal

小計：370kcal

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(15:30)
・インスタントコーヒー(砂糖・ミルク入)：50kcal
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(16:40)
・ベビースター ピリ辛チキン味 2袋：46g、228kcal、タンパク質5.8g

昼はほぼ抜いた感じになり制限まで余裕があったのでベビースター。
小分けにされてるのが食べやすくて、ついついこれに手が伸びる。

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(20:50)
・マルちゃん 焼きそば 塩：300g、300kcal、タンパク質8.1g
(しめじ、もやし、キャベツ、紅しょうが)
・焼き鮭：100g、120kcal、タンパク質18g
・雪印 恵 脂肪ゼロ：100g、46kcal、タンパク質3.9g
・フルーツソース：20g、30kcal

小計：496kcal

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(21:10)
・インスタントコーヒー(砂糖・ミルク入)：50kcal
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443+370+50+228+496+50=合計：1637kcal

今日はなんもしなかった・・！トレーニングもサボり。
ゲームを始めたのがまずかったか・・・月曜から仕切り直さないと。