おっさん改造計画 レコーディング・ダイエット 20240419

朝っぱらから桜の花びらも全部かっ飛びそうな強風。
おまけに、昨夜治ったように思えた頭痛もわずかに残ってた。
まぁ、普通に動けるので影響は無いんだけど、どうもスッキリしない。

カロリー制限：1685kcal/日
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(9:30)
・アマノフーズ 味噌汁 かに汁：9g、31kcal、タンパク質2.5g
・焼き鮭：200g、240kcal、タンパク質36g
・クリーム ティラミス：88g、170kcal、タンパク質3.6g

鮭パックの残り半分を無事食べ終わる。おいしかった。
買ったらちゃんと2～3日で食べないとダメよね。
なんか、家の前の道路にお巡りさんが数人、刑事らしき人も数人。
ん？近所で事件か？事件なのか？

小計：441kcal

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(10:00)
・インスタントコーヒー(砂糖・ミルク入)：50kcal
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(14:00)
・レイズ ポテチ：50g、266kcal、タンパク質3.1g
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(14:50)
・フジパン 本仕込 8枚切 2枚：246kcal、タンパク質7.6g
・砂糖：20g、80kcal
・バター：10g、70kcal
・雪印 すっきりCa鉄：150ml、57kcal、タンパク質4.5g
・ほぐしサラダチキン：25g、27kcal、タンパク質6g

賞味期限はとっくに切れてたパン1袋をようやく食べ終える。
梅雨時期だったら完全にカビカビだったろうな。

小計：480kcal

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(18:00)
本日もいつの間にか寝落ち。一体いつから寝てたのか・・・。
朝の警察大量出動(といっても5～6人)はなんだったのか。
気になるけど、聞き込み的な訪問も無かったし知る術がない。
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(20:10)
・煮込みうどん：180g、420kcal、タンパク質6g
(ほうれん草、ワカメ、ネギ、揚げ玉)
・ウインナー 6本：60g、180kcal、タンパク質7.2g

冷蔵庫の中にうどん、そば、やきそばが勢揃い。
週末で消費しないとなぁ。

小計：600kcal

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441+50+266+480+600=合計：1837kcal

今日は完全に野菜不足。
しかし、カロリー的にもう余裕無し。