おっさん改造計画 レコーディング・ダイエット 20240403

どうも下腹部が少し痛い。
今年に入ってから薄っすら痛かったのが、一段階痛みが上がった。
まだズキズキするような痛みではないけど、暇はある身だし、
やっぱり早めに病院行くかなぁ・・・。

カロリー制限：1685kcal/日
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(12:30)
・ご飯(茶碗一杯)：200g、310kcal、タンパク質4g
・ウインナー 6本：60g、180kcal、タンパク質7.2g
・ほぐしサラダチキン：50g、55kcal、タンパク質12g
・キムチ：30g、17kcal、タンパク質0.8g
・アマノフーズ 味噌汁 海苔：7.5g、25kcal、タンパク質1.9g

これまた朝食兼昼食。
これが腹痛に関係あるとは思えないけど、まぁ普段から早寝早起き生活を
している方が夜更かし生活よりは良いはずだわな。

小計：587kcal

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(13:20)
・インスタントコーヒー(砂糖・ミルク入)：50kcal
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(15:30)
ドイツ産 ミルクチョコレート(半分)：50g、257kcal、タンパク質3g

業スーに売ってる外国のお菓子シリーズ。
お腹痛いんでチョコ食べて元気付けだ・・・！
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(16:00)
・東ハト ポテコ：70g、382kcal、タンパク質2g

いや、元気付けが止まらんのよ(笑)
ついでに以前処方された芍薬甘草湯という漢方も飲んでおきました。
痛み止めなのでいくら飲んでも根本の治療にはならんのだがね。
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(20:30)
・焼き鮭：100g、120kcal、タンパク質18g
・いなば ライトツナ ノンオイル：70g、53kcal、タンパク質12.5g
・ソーセージ：60g、86kcal、タンパク質5.5g
・野菜炒め：250g、100kcal、タンパク質5g
(しめじ、キャベツ、チンゲン菜、ニンニクチューブ)

なんとなく魚肉祭り。
ツナ缶とソーセージを野菜炒めにぶっ込みました。ウマい。

小計:359kcal

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587+50+257+382+359=合計：1635kcal

うっかり投稿し忘れ。
完全に日付変わってるけど仕方がない。
という訳で今夜も夜更かし中なのです。