精神障害持ちの私が実際にやっている、ネガティブな感情になった時の対処法10選
こんにちは、mocoです。
私は以前、注意欠陥障害と双極性障害の診断を受けており、通院中の身です。
襲いかかってくる感情の浮き沈みと日々闘っています。
そんな私が今までやっていたこと+最近やりはじめて効果があったことについて書いていこうと思います。
※あくまで緊急的な対処法なので、慢性的にネガティブな感情が続く場合は医師にご相談ください。
ちなみに、★の数が多いほど、
私がやっていて効果があったものになります。
【効果:★★★】かなり効果あり、ほとんどの確率で効く
【効果