#やってよかったこと

セクマイの徒然をお届け中のあやめです。

今日のnoteテーマは #やってよかったこと です！

これはまぁ…いろいろありますが…

あえていうなら

ヨガ

ですかね。

ヨガ＝運動のイメージがある方も多いと思いますが、ヴァガヴァッドギーターという教典もあり、宗教的な要素も強いです。

あの非暴力で有名なガンジーの愛読書だそうです。

ヨガはいわゆる瞑想、メディテーションの要素も強いので心身ともにおすすめの趣味になります。

柔軟性や筋力によって出来るポーズや強度も変わってくるので、自然と筋トレなども意識することもできます！

もちろんヨガ自体が運動なのでわざわざ筋トレしなくてもある程度は鍛えられますが…

最近はちゃんとしたヨガはあまりせず、数秒～数分ポーズをとる程度ではありますがとてもおすすめです🎶

継続は力なり！

以上、あやめでした🎶