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アクショントリガーを味方につけて習慣化しよう！
みなさんこんにちは。
くまです🧸
以前に書いた習慣化に関する記事はこちら↓↓↓↓
今回はさらに突っ込んで、「アクショントリガー」について書いていきますので、お付き合いくださいね。
■ アクショントリガーって？
〇トリガーという言葉は聞いたことがあるかと思います。
・銃の引き金 ・起動装置 ・作動させる
などの意味があります。銃の引き金を引いたら銃弾が発射されますよね。ここから、「物
ダイエットに関する初期投資とランニングの良さについて
みなさんんこんにちは(^^)/
くまです🧸
今日はダイエットに関する初期投資のことを、自信の体験をベースにお話ししたいと思います。
本日もお付き合いください👍
■ ランニング関連一式
UA（アンダーアーマー）ホバーファントム2
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UAＴシャツ
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UA ショートパンツ
価格￥3300
スポーツショップ（ゼビオさん、アルペンさん、DEPOさん）
アンダーマイニング効果（現象）について
皆さんこんにちは。くまです(^^)/
梅雨とは思えないほど晴天続きで、連日の猛暑。
水分補給をこまめに心掛けましょう♬
【過去記事はこちら↓↓↓↓↓】
さて、本日は「アンダーマイニング効果」について記事にしていきます。
■ アンダーマイニング効果って？”アンダーマイニング効果”とは、内発的に動機づけられた行為に対して外発的な動機づけ（ご褒美などの物理的報酬）を行うことによって、モチベーシ
行動を習慣化しよう！
一生迷ってろ そして失い続けるんだ・・・・・・ 貴重な機会（チャンス）を・・・・！
どーも、カイジ大ファンのくまです🧸
この場面だけ見るとただの名言ですが、実はこちらの利根川（トネガワ）先生、相当な苦労人なんです。
「中間管理録トネガワ」を読むと尚心にグッときます。
さて、自信の話を交えながら
ランニング前のバターコーヒーDAY1
どーも、メルセデス便通が絶好調のくまです🧸
ちょーくだらないギャグで大気の気温1度くらい下がりましたかね？
今日も通常営業でっせ💪
今日は巷で話題？のバターコーヒーについてピックアップ☕️
↓↓↓↓過去の記事です。
◼︎バターコーヒーって何？バターをコーヒーに入れただけじゃないの？？
と僕も最初は思いました。
バターコーヒーとは、その名の通り、「バターを溶かしたコーヒー」なのですが
MCTオイルとはなんぞや？
いや〜、ガソリンスタンドってバイクが映えるんですよ。
いわゆる、『ばえ』
というやつですね。バイクにMCTオイル満タンにいれてるくま🧸です。
嘘です、いつもハイオクいれてますからね
(´∀｀*)ｹﾗｹﾗ
さて本日はMCTオイルについてまとめていきますね。お付き合いよろしくお願いします🐱
◼︎MCTオイルって？MCT（Medium-Chain Triglyceride）とは、話題の
ダイエットを始めるきっかけと生い立ち
みなさんこんにちは。いつもありがとうございます♪
くまです🧸
今日は私の生い立ちについて交えながら、ダイエットをするきっかけについて、長めに書きます。
〜生い立ち〜・1994年9月18日 岩手県大船渡市で生まれる
・2013年 東北学院大学英文学科入学
・2014年 人生最高体重を記録
ダイエットを決意
・2014年 半年間で16キロの減量に成功
・2016年 教育実習が始まり
ミールプレップについて！
みなさんこんにちは(^^)/
くまです♬
ダイエットの為の食事制限と毎日のジョギング（最低5キロ）は順調に継続することができています。
今日をがんばった者・・・・・・・
今日をがんばり始めた者にのみ・・・・
明日が来るんだよ・・・・・・・！
※マンガ「賭博破戒録カイジ」より大槻班長の名言より
「今日だけ」をがんばって繰り返すことで「明日」が蓄積されていく、一生懸命頑張ろうと思える名言
エネルギー消費と食事誘発性熱産生（DIT）について
お肉肉肉お肉肉！
あわせて肉肉
お肉肉～♬
やばい、アニメ好きなことがバレてしまう❗️
あわ(;˙꒳˙ 三 ˙꒳˙ 三 ˙꒳˙;)あわ
どーも、アニメ＆肉好きのクマです🧸鮭ばっかり食べてるわけじゃないからね😤
さて、今回は食事誘発性熱産生（しょくじゆうはつせいねつさんせい）
こちらについて関わりのあることを記事にしていきますね。
皆さんは一日何をされているでしょうか。学生の方、