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  • Sel-Co Cafe　〜セルフコーチングを楽しもう〜

    セルフコーチングは、自己成長と目標達成のための効果的な方法です。そして、忙しい毎日の中で自分を見失いがちな方々にとって、セルフコーチングは強力な味方になります。

  • Be Your Own Coach

    Be Your Own Coachは、自己啓発や自己成長を促進するための情報やリソースを提供するマガジンです。セルフコーチングとは、自分自身をコーチングすることで、目標設定や問題解決、自己評価など、自己管理能力を高める方法です。多くの人がセルフコーチングを利用して、自分自身を成長させ、より良い人生を送ることができます。 このマガジンでは、セルフコーチングの方法やテクニックに関する情報を提供します。 なお、この記事は私とChatGPTの会話により作成しています。

セルフコーチングの基本

はじめに セルフコーチングは、自分自身の成長や目標達成をサポートするための強力なツールです。外部のコーチがいない場合でも、自分で自分を導く方法を学ぶことで、多くの成果を得ることができます。 セルフコーチングとは？ セルフコーチングとは、自分自身の考え方や行動を見直し、目標に向かって効果的に進むためのプロセスです。コーチングの技法を自分に対して適用することで、自己理解を深め、自己改善を図ることができます。 セルフコーチングのメリット セルフコーチングには多くのメリット

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    • セルフコーチングとは何か？

      はじめにセルフコーチングとは、自分自身をより良く理解し、目標達成や自己成長を促進するための手法です。これは専門のコーチがいなくても、自分自身で行うことができるため、非常に便利であり、手軽に始められる方法です。今回は、セルフコーチングの基本概念とその実践方法について、わかりやすく解説します。 セルフコーチングの基本概念セルフコーチングの基本概念は、自分自身に対して質問を投げかけ、深く考え、行動計画を立て、実行するというサイクルです。このプロセスを繰り返すことで、自己認識が高ま

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      • コーチングフロー（コーチングの流れ）

        こんにちは！この記事では、コーチングの流れについて詳しく説明します。コーチングを初めて知る方でも理解しやすいように、シンプルな言葉でわかりやすくお伝えします。 1. コーチングとは？まずはコーチングの基本についておさらいしましょう。コーチングとは、個人やグループが目標を達成し、自己成長を遂げるためのサポートを提供するプロセスです。スポーツのコーチが選手のパフォーマンス向上をサポートするのと同じように、人生や仕事のコーチもクライアントの成長と成功をサポートします。 コーチン

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        • コーチングとは何か？

          こんにちは！コーチングの世界へようこそ。この記事では、コーチングについて説明し、その魅力や効果についてお伝えしたいと思います。コーチングを知らない方でも理解しやすいように、専門用語を避け、シンプルな言葉でお話しします。 1. コーチングの基本まず、コーチングとは何かについてお話ししましょう。コーチングとは、一人一人の目標達成や自己成長をサポートするプロセスです。スポーツのコーチが選手のパフォーマンスを向上させるためにアドバイスや指導を行うのと同じように、人生や仕事のコーチは

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        セルフコーチングの基本

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        マガジン

        • Sel-Co Cafe　〜セルフコーチングを楽しもう〜
          3本
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        記事

          ウッディブレンドアロマのWS

          「生活の木」さんのワークショップに参加してきました。 テーマは、 オークモス＆黒文字精油のウッディブレンドアロマづくり でした。 ・ベルガモット ・黒文字 ・ホーリーフ ・檜 ・檜葉 ・オークモス 以上、６種類の精油をブレンドして、ウッディアロマを錬成します。←錬成、言うな。 ・ベルガモット 紅茶、アールグレイの香料ですね。大好き。安眠のアロマとも言われています。 ・黒文字 お茶席等で、和菓子をいただくときに使用する「黒文字」のアロマ。甘い木・・・と言われるけれど

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          ウッディブレンドアロマのWS

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          セルフコーチングに最適なノートや手帳

          セルフコーチングは、自己成長や目標達成を促進するための有効な手法です。その際に役立つツールとして、適切なノートや手帳を選ぶことは非常に重要です。この記事では、セルフコーチングに適したノートや手帳の選び方についてご紹介します。 1. バレットジャーナル (Bullet Journal) バレットジャーナルは、タスク管理、目標設定、日記など、さまざまな要素を1つの手帳で管理する手法です。この手法は、自分に合ったページレイアウトを作成し、カスタマイズすることができるため、セルフ

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          セルフコーチングに最適なノートや手帳

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          手帳とセルフコーチング

          セルフコーチングにおける手帳の活用方法には、様々な方法があります。以下に、代表的な手帳の活用方法をいくつか紹介します。 目標設定と進捗管理 手帳に自分の目標を書き込み、その目標を達成するための具体的なアクションプランを立てます。そして、そのアクションプランを実行するためのスケジュールを手帳に書き込んで、進捗状況を記録していきます。目標に向けて進んでいく過程を手帳に記録することで、自分自身の成長を可視化することができます。 メモやアイデアの整理 手帳には、アイデアや備忘録を

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          自己肯定感とセルフコーチング

          自己肯定感は、自分自身を認め、肯定する能力であり、自己評価、自尊心、自己信頼、自己受容と密接に関連しています。自己肯定感が強い人は、自分自身に自信を持って行動し、自分の能力に自信を持って挑戦することができます。そのため、自己肯定感を高めることは、成功するために重要な要素であり、セルフコーチングにおいても欠かすことができない要素です。 目標の設定と達成 自己肯定感が高い人は、自分自身に目標を設定し、それを達成することができます。一方、自己肯定感が低い人は、目標を設定することが

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          SMARTゴールとは何ぞや？

          セルフコーチングにおいて、SMARTゴールは非常に重要な役割を果たします。 SMARTゴールとは、目標が「Specific（具体的）」、「Measurable（測定可能）」、「Achievable（達成可能）」、「Relevant（関連性がある）」、「Time-bound（期限を設定する）」という要素を備えた目標のことです。SMARTゴールを設定することにより、目標達成に向けた明確な方向性が示され、効果的なプランニングやモチベーションの維持が促進されます。 【Specif

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          セルフコーチングとは何ぞや？

          セルフコーチングとは、自己成長や目標達成のために自分自身が自分自身をコーチングすることを指します。自分自身が自分自身のコーチとして行動することで、自己理解を深め、自分自身の行動や思考を向上させることができます。 セルフコーチングは、自分自身が自分自身に問いかけることから始まります。自分自身に問いかけることで、自己理解を深め、自己成長を促進することができます。自分自身に問いかけることは、自分自身の強みや弱み、価値観、行動パターンなどを客観的に分析することです。自分自身に問いかけ

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          セルフコーチングとは何ぞや？

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