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コンフォートゾーンとは
コンフォートゾーンって聞いたことありますか?
コンフォート=快適
ゾーン=領域
自分の居心地の良い領域です
![](https://assets.st-note.com/img/1713309108509-DGE7CJPTZp.png?width=800)
例えば
ほとんどの人は
自分の部屋ではリラックスして
不安や怒り 悲しみや混乱状態になることは
ないはずです
自分の部屋はコンフォートゾーンなわけです
場所だけでなく
意識状態も同じです
長い間体重が100kgの人は
100kgがコンフォートゾーンなわけですね
ダイエットしてもリバウンドしてしまうのは
コンフォートゾーンがあり
そこに戻ろうとするホメオスタシスという作用が
働くからです
100kgじゃない自分に違和感があるからなんですね
![](https://assets.st-note.com/img/1713416964449-vUa81MI5JR.png?width=800)
コンフォートゾーンは広げたり
移動させることが出来ます
会社に初出勤した時は期待や不安
いろんな感情でドキドキでしたよね
けれど
いつしか慣れていき
今ではそこまで不安感はないはずです
コンフォートゾーンが広がったんですね
![](https://assets.st-note.com/img/1713417014792-ud69ldZA1U.png?width=800)
高度な技術として
コンフォートゾーンを移動させることもできます
コンフォートゾーンを理想の自分に移動させると
現状の自分に違和感を持ち始めます
そうするとホメオスタシスが働き
理想の自分であるコンフォートゾーンの方へ
移動することができるのです
![](https://assets.st-note.com/img/1713417499730-fl7i7zR5mP.png?width=800)
そのためには
自分自身が理想とするところのイメージをクリアにしなければなりません
少しでもリアルさが欠けていると
現状にコンフォートゾーンが戻ってきてしまいますので
高度な技術と言えるでしょう
少しずつ自分のコンフォートゾーンを
広げていったり移動させたりして
自分の力を最大限に発揮できる場所を増やしていきましょう
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![](https://assets.st-note.com/img/1713309374479-Exlklw3qwe.png)
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