【目のクマシリーズ】④赤クマの原因と解消法

みなさんこんにちは♪

響子と申します^ - ^☆☆

先日、目のクマには4種類あるという記事を書きました。
https://note.mu/mo36/n/nd889324f0a72

今回はラスト♪
『赤クマ』の解消について☆

見分け方のおさらいですが、
『色が赤く、日によってクマが出てきたり消えたりするタイプ』が赤クマです。

原因は『目の疲労』
目の周囲にある血行が悪くなることで引き起こされます。
パソコンなど目を酷使する方に多いです。

前回の青クマと解消法はほぼ同じですが、赤クマの方がより血行が悪い場合が多いので、しっかり対策を取る必要があります。

【赤クマの解消法】

1、体を温める
目だけでなく体全体を温めることが大切です。
適度な運動、入浴、体を冷やしてしまう冷たいもの・甘いものは控えてタンパク質やミネラルを摂りましょう。
朝起きた時と寝る前に白湯を飲む、食事で温かい汁物も摂るなどをすると体が温まります☆

2、十分に睡眠をとる
睡眠は7時間が理想です。
十分な睡眠がとれなかったと感じた朝は、目の周囲にホットタオルと冷たいタオルを交互にあてて血行を促すと良いでしょう。

3、疲れをためない
パソコンやスマホを同じ姿勢で長時間使用する方は要注意。眼精疲労・首こり・肩こりを引き起こし血行不良に。疲れを感じたら一旦パソコンから目を離して遠くを見たり、伸びをしたり、姿勢を変える工夫をしてみてください。
パソコン作業が多い方はブルーライトカットのメガネを使うなども効果的です。
意識的にゆっくりまばたきをして、目の周りの筋肉を刺激することで、血行を促進させるのも良いでしょう。

ツボを試してみたい方はこちらをチェック↓
https://precious.jp/articles/-/5701

血行不良を改善して、赤クマ知らずの若々しい目元を手に入れていきたいですね♬

それではまた🌸

参考
http://zelogos.com/2018/07/07/how-to-cure-the-cause-of-the-akakuma/