【目のクマシリーズ】①青クマの原因と解消法

竹内響子

2019年4月26日 12:31

みなさんこんにちは♪

響子と申します^ - ^☆☆

先日、目のクマには4種類あるという記事を書きました。
https://note.mu/mo36/n/nd889324f0a72

今回は
疲れてみえる『青クマ』の解消について☆

見分け方のおさらいですが、

『下まぶたを動かしてもクマが動かないタイプ』が青クマです。
青クマは皮膚の下にある静脈の色が見えている状態で、色白の方は特に目立ちやすいです。

原因は『血行不良』
目の周りは顔の中でもとくに皮膚が薄く、皮膚の下の血管が透けて見えます。目元の青クマは体内の血行が悪くなることで引き起こされます。
青クマができやすい人には貧血・冷え性・頭痛持ちの人が多いと言われています。

青クマがひどくなると、実年齢より10歳以上も老けてみられてしまう場合もヽ(￣д￣;)ノ

これはなんとかしたいですよね！！

それでは具体的な解消法を見ていきましょう☆

【青クマの解消法】

1、体を温める
目だけでなく体全体を温めることが大切です。
現代人は昔の人よりも基礎体温が低い傾向にあるため、意識して体温を上げることが必要です。適度な運動、入浴、体を冷やしてしまう冷たいもの・甘いものは控えてタンパク質やミネラルを摂るなどで改善することができます。
朝起きた時と寝る前に白湯を飲む、食事で温かい汁物も摂るなどをすると体が温まります☆

2、十分に睡眠をとる
睡眠は7時間が理想です。
十分な睡眠がとれなかったと感じた朝は、目の周囲にホットタオルと冷たいタオルを交互にあてて血行を促すと良いでしょう。

3、疲れをためない
パソコンやスマホを同じ姿勢で長時間使用する方は要注意。眼精疲労・首こり・肩こりを引き起こし血行不良に。疲れを感じたら一旦パソコンから目を離して遠くを見たり、伸びをしたり、姿勢を変える工夫をしてみてください。
意識的にゆっくりまばたきをして、目の周りの筋肉を刺激することで、血行を促進させるのも良いでしょう。

耳の付近にはツボが沢山あります。耳を持ってぐるぐる回したり耳の付け根を押すなどすると顔全体の血行も良くなるので試してみてください☆

ツボを試してみたい方はこちらをチェック↓
https://precious.jp/articles/-/5701

いかかですか？

ちょっとした工夫で血行不良を改善して、青クマ知らずの若々しい目元を手に入れていきたいですね♬