「スルーする」について

私はスルーが苦手だ。
どうでもいい人のどうでもいい発言と分かりながらも、
「なんでそんなこと言うん？！」みたいに
頭の中グルグルするし、いちいちまともに喰らうし、イライラしてしまう。疲れる。

で、これをなんとかしたい。と思って
「プロカウンセラーが教える他人の言葉をスルーする技術」という本を読んだのと、
何本か「スルースキル」に関係しそうな動画を見てみた。

共通することは、
スルーする＝無視する、ということではなく

①聞く
②私に必要な言葉か判断する
③必要→自分の中に入れる、不必要→自分の中に入れない

このステップを踏むということだった。

でもこの①の「聞く」をやってしまった時点で「自分の中に入れない」が出来ないんだよなー
その時点で「入れない！」と思ったとしても、奴ら、勝手に入ってこない😂？！

あと、なるほどなと思ったのが、
自分自身が「もっと軽く言葉を扱え」ということだった。

「言葉を軽く扱うな」とは言われても「軽く扱え」とは言われたことがなかった😇

責任感だとか、「武士に二言はない！」的価値観が根強くあるから
それの対極だよなーと思ったり。。

ほんでいまだに「スルー＝これだー！！」みたいなものには辿り着いていないのだけど
１つは「え、なんでそんなこと言うの？」と思ったら
「ちょっと待って、なんで今〇〇って言ったの？」みたいに聞いてみようと思った。

全然スルーできてないけど🤣

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