オンライン栄養指導のためのお酒カロリーまとめ

栄養指導をしていると「太らないお酒の種類は？量は？」なんて聞かれることがあります。私はお酒が飲めないので「それって何だっけ？」となることもしばしばです。白米やよく使う食材のカロリーはなんとなく分かっても、お酒のカロリー全くわかりません。
今回はよく聞かれるお酒とそのカロリーをまとめてみました。
〇ビール（1缶：354g）： 糖質10.97g／142kcal
（ロング缶1本500ml：203kcal