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残業した日ってどう過ごそう。
残業。久しぶりにしっかり残業しました。
パソコンと向き合いすぎて、頭がショートしそうです。
狭い部屋を出て、朝ぶりの外の空気を吸う。
肺が膨らんで肋骨がぱきぱきとする感覚。
仕事中って呼吸が浅くなるよね…ってちょっと落ち込む。
当たり前だけど、残業すれば帰宅時間はいつもより遅くなる。
こんな日はどう過ごしたら満足して1日を終えられるかな。
今日は「残業した日はどう過ごせば満たされる?」という問いについて考えてみます。
自分のコンディションをチェックしてみる
まずは疲労感と自由時間はどのくらいあるか、書き出してみます。
■疲労感(身体):★★★☆☆
→家に着くとぐったりするかもしれないけど、思ったより疲れていない!
■疲労感(気持ち):★★★☆☆
→気持ちも意外と疲れていないかも!
■自由時間:30分
→お風呂から寝る時間までゆっくりしがちだから、自由時間はほぼない😂
時間はあまりないけど、意外と疲れてないみたい。何かしらできそうな感じがするぞ…!
30分でできることは?
30分でできることってなんだろう。
やりたいことは山ほどあるけど、SNSクリエイティブを作りたい。(なるはやで投稿したいものがあるんだよね)
ひとまず投稿の構成を考えようかな。
やりたいことって少しでも進められると「よしよし」って感じになるので、これが良さそう。
ジャーナリングとはセルフ壁打ちかも。
残業して疲れ切ってると、家に帰ってもダラダラしがち。
でもこうやって「どうしたらダラダラしない?」「満足して1日を終えられるかな?」って自分に問いかけるだけでも、なんだか違う。
もちろん毎回同じ疲労感じゃないから、都度自分のコンディションと相談した方がよさそうだな〜!
いろいろ書き出してみたけど、ジャーナリング?というかセルフ壁打ちをしてる気分😂
壁打ち相手がいなくてもできるからいろいろ都合がいいね🤘
そろそろお家に着きそうです!
また明日、このくらいの時間にお会いしましょう!
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