練習11/12

miyash8794

スクワット
ローバー
130*3
140*2*2
130*3
ベンチプレス 
140
130*3*2
足上げ
100*8*4
スピード
70*6*4

ベルトスクワット
たくさん

アースクエイクバー
あそび

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