トレーニング5/8,9,10

8は久々だったしまだ旅行疲れが抜けず、軽く全身ほぐす感じでやった気がする

9はナローベンチで150まで持ってみて、130*5を3セットやった。久々のナローだったが、筋力もまあ上がってる感があり、かなり筋肉的な反応がよかった。

10もナローベンチやろうとしたが、前日の疲労が結構あり、145まで持って120*5,4,4と不甲斐ない感じになったが、やっただけマシ。そのあとインクラインベンチとトライセプスのプレスやってパンプさせ、簡単なカールと肩のレイズやって終わり。