6月30日

朝ごはんに、おにぎり食べた?
「ツナマヨ」食べた?
それ、「罠」かも。

「ツナ」は痩せたい方には、
良質な食材。

一方で
「ツナマヨ」は、
ツナもマヨネーズにも
「脂質」が。

「ツナ」と「ツナマヨ」は違う。

「鮭おにぎり」と、
「ツナマヨおにぎり」
機会があったら、
その「カロリー」「脂質」を
見比べてみて。

その罠にこの前ハマってしまったのが、私。

栄養をとろうとして、
きちんと計算した「お弁当のおかず」を
持っていったのに、
(外食は中々バランスとれないから)

おにぎりだけはコンビニで買おうとして、
「鮭」か「ツナマヨ」かで迷った。

ツナマヨ、選びました。

・・失敗した・・・。

本家noteの方で二名のフォロワー様が
ついてくださいました。

おひとりは、
「HIROku TSUgeru/文化アディック」様、
その繊細な文章の世界にひきこまれます。

私のnoteも二つとも目を通してくださってるそうで
とても感激しました。

もう、おひとりは
ＲＥＯ【会員制無料サロン運営】
のお方です。

フォロー、ありがとうございます。
心からの「スキ」がお二人に届きますように

とても感謝しております。

今日の体重「73.5」体脂肪「42.9」
今日は、「結婚記念日」
お祝いの日に調整はしない。

ゆるい日があることも、とても大事。

だから、明日は、太ります。
時間をかけて戻すけどね✨