#20 赤面解除。

あなたはもう赤面する必要はありません。

 熱の上昇と顔色の紅潮を感じるときはいつでも、あなたは今や、自分自身を完全にコントロールすることができるという事に気付いてください。

あなたがコントロールしている。赤面があなたをコントロールしているのではありません。

その始まりを感じるとすぐに、深呼吸をしましょう。すると、赤面が実現することはありません。

過去にあなたが赤面したであろうとき、その経験でのあなた自身を想像してください。
しかし今は、同じ方法で反応しなくなったことに気づいてください。 あなたはもはや赤面の犠牲者ではありません。 

あなたがあなた自身を完全にコントロールしています。