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習慣が自分を作る！　～のがトレ継続の記録～

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本

今の積み重ねが未来の自分をつくる。肉体も。精神も。40代のカラダの変化から目をそらさず向き合うために、毎日からだと向き合う時間をつくることにしました。友人オススメのYouTube…

運営しているクリエイター: どいみゆき

#キャンプで朝トレ

【習慣が自分をつくる！】11_20200811
キャンプ先でも、継続！がんばった！
＜のがちゃん＞
筋トレ効果UP最強ストレッチ4分
うきわ肉3分
※太陽礼拝＋パリブリッタPS
＜腹筋トレ＞
ニートゥーチェスト左右１回１セット×10
ヒップリフトスウィング３回１セット×5

どいみゆき

4年前

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