【１日目】３月１８日『坊さん、ぼーっとする日記』
３月１８日（水）の振り返り
やっぱり僕の場合、ネットとの距離をある程度、意識的にしたほうが「気が楽」ですね。必要な情報もちゃんと入ってくる気がします。①＜ネットマイルール制限＞ ②＜毎日のルーティンTO DO＞ ③「出来る限り毎日運動」（この日は境内スローラン30分も達成することができました） をやることができました。
「根っこの目標」に＜四無量心(しむりょうしん)＞を加える
仏教の教えに、四無量心(しむりょうしん)というものがあります。内容から先に述べると、ちょうどパソコンに入っていた『ボクは坊さん。』の初稿にありましたので引用します（最終的に収録したかは忘れてしまいました）。
慈(じ)・悲(ひ)・喜(き)・捨(しゃ)の４つのことです。
僕は、仏教関係の辞書などを参照にしたと思うのですが、①「慈」は生けるものに楽を与えようとすることであり、②「悲」は人々の苦しみを除こうとすること。そして③「喜」は、他者のよろこびを自分も喜ぶこと（ねたまないようにする。嫉妬心を除く）、④「捨」は、どのような対象に対しても区別せずうらみを持たないこと、である。 と僕は書いていました（他にも色々な説明や見解があると思うのですが）。
ちなみになぜ「無量心」というかと言うと「無量」には、＜計り知れないこと＞という意味がありますから、＜計り知れなく＞ありがたく、大切な心という意味だと僕は理解しています。
これがすべて完全に日々の中で出来る方は少ないと思います。しかし、それが「目標」のようなものだとしても、心に留めておくには、大切な意味があると思います。少しずつでもできるといいですよね。
そして「習慣をつくりたいな」「習慣を変えたいな」という時は、こういったシンプルで大切な目標をたてるのに、いいように思います。
僕も朝夕にお経を唱え瞑想するだけでなく、「今日は慈(じ)・悲(ひ)・喜(き)・捨(しゃ)の四無量心どうだったかな？」「今日は、四無量心の・・・がダメだったな！」と振り返ることを習慣にしてみたいと思います。
僕自身も、例えばねたみやすい心をたくさん持っています。しかしこれが、時に自分自身やまわりの「不幸」「苦しみ」に繋がっていることを感じ、少しずつ四無量心の修行を意識的にも、もっとしようと思いました。
四無量心は、さすがに今の３つの目標と同列に置くのは恐れ多いので、「根っこの目標」のひとつめに設定しようと思います。
ニャーナラトー師との思い出
数年前、日本出身でタイで修行され、現在イギリスにあるアマラワティ僧院におられるニャーナラトー師が歩き遍路をされている時に、僕が住んでいる栄福寺で偶然、お会いしたことがあります。
その時は、ニャーナラトー師のことは存じ上げなかったのですが、話を伺っていると、日本出身の上座部仏教僧ということはわかったので、その時、自分が考えることの多かった「戒」についてたずねたことがありました。
その時、ニャーナラトー師がおしゃったことを記憶ですが、印象的におぼえていて、「私たちは、戒律に守られています」という意味のことをおっしゃられたようにおぼえています。
こんな感覚をヒントにして、今回の「四無量心」も“苦しい目標”というよりも、「自分たちを守ってくれる智慧」とイメージしてみるのもいいかもしれませんね。
「うちの子、がんばれ」でもいいと思う。
何年も前に読んだ本に、『なるほどの対話』という河合隼雄さんとよしもとばななさんの対談集があります。
これも記憶ですが、会話の中で河合さんが、「いや、その“うちの子がんばれ”でいいと思いまっせ！」という意味のことを言われていたと記憶しています。
どうしても四無量心！とか言われてしまうと（自分で言ったのですが）、「自分がんばれ！」「うちの子がんばれ！」と思ってしまう自分を責めてしまったり、違和感を持たれる方も多いと思います。
でも、そういった今自分が持っている心をあまり強く否定せず、ただ見つめながら、しかしそこに四無量心のような智慧も携えて、ヒントにして生きていくことを試すことも、また意味のある「試み」であると愚考しています。
タイトルの辻山さんとの対話がミシマガジンに掲載中
『坊さん、ぼーっとする。』（ミシマ社）
の発刊記念で、最寄り駅が東京の荻窪の本屋Titleの辻山良雄さんと対談させて頂い内容が「みんなのミシマガジン」に掲載されています。気になった方は、ぜひ本の『坊さん、ぼーっとする。』もお手にとってみてくださいね。
https://www.mishimaga.com/books/tokushu/002060.html
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