OuraRing:身体は慣れる_20220615
OuraRingリングを使っていて、1番役に立つのは睡眠をモニターできることです。
どのような活動をすると睡眠が向上するのか。
例えば、深い睡眠やレム睡眠の時間が増えたり、覚醒時間が減ったりするのか、を確認します。
以前、日常的にウェイトベストをつけることによって深い睡眠の時間が長くなったことを記事にしました。
この記事では、運動不足だった私がウエイトベストをつけることで、デスクワーク漬けでも筋トレできて、深い睡眠の時間が長くなったことを書きました。
この後も、色々試
