TOTAL Workout 3週間プログラムの記録＜Day 9＞

9日目。
そろそろ、この日記を一般公開することが、TOTAL Workoutの営業妨害になってしまうのではないか、とおもうほど、体重・体脂肪の数値が全く改善しない日々が続いています。

そして本日はなんと・・・

体重が増えていました・・・

1時間みっちりトレーニングして、その後30分ウォーキングマシンで歩き、帰宅後、決められたミールをきっちり食べただけなのに・・・。

もはやトレーナーの方に褒めていただけるのも、身体の柔らかさだけになってきました。ヨガだけはずっとダラダラやってきたけど、無駄ではなかったのね・・・

体幹を鍛える自宅でのトレーニングを2種追加してもらったので、とにかく3週間はやり切るのみ。
トレーナーの方曰く、

「伸び代だらけです！」

■今日の食事
朝：クラムチャウダー
おやつ：ささみスモーク
昼：豚ヒレ照り焼きなど
おやつ：プロテイン
夜：ソイミートカレー、カリフラワーサラダ、スープ

■今日の体重
▲0.6kg（基準日比較）
+0.2kg（基準日比較）