TOTAL Workout 3週間プログラムの記録＜Day 18＞

18日目。もうだいぶ終わりが見えてきています。

本日のトレーニングも、柔らかな物腰とは正反対で、ゴリゴリ攻めてくるトレーナーと共に。
スーパートレッドミルでの走り込みに加えて、ハードルを使ったトレーニングや、ウェイトも少し。

そして、人生初、と言ってもいいかもしれない、懸垂に挑戦。

記録、0回。

自分の体重を腕で持ち上げるだけの話なのに、こんなにできないとは・・・。一回ジャンプして、なんとか体を持ち上げ、あとはトレーナーさんが私を10回持ち上げてくれる、という、トレーナーさんの筋トレにしかなりませんでした。

3種の腹筋を20回 x 3セットやったところで雑談。今日もやっと終わった・・・と思ったら、「もう１セットいきましょう」と、さらにそこから3種x 20回。

最後まで攻め攻めなトレーナーさんでした。

⬛︎今日の食事
朝：にらスープ
昼：ベビーリーフ、マッシュルーム、納豆
おやつ：プロテイン
夜：サラダチキンサラダ、スープ

⬛︎今日の体重
▲2.6kg (基準日比較）
▲0.1kg (前日比較）