早起きしたい！

早起きしたいけど、
最近、朝のメンタルが最悪、、、。

目覚ましがなってから、1時間ほど
『絶望的な気持ち』で過ごす、、、。
『こうなったら、どうしよう』
『ああなったらどうしよう』

睡眠時間は、結局10時間〰︎11時間ほどになり、
起きてしまえば、元気に過ごせるのだけど、
するべきことが、全然できずに、
また、『自己嫌悪』

そしてそのうち、頭が働かなくなり、
『認知症が始まってるのかもしれない』
と、不安になり、、、
（現在46歳。多分これは、認知症の症状ではなく、脳疲労か、鬱っぽくなっているため。更年期の始まりかもしれない）


負のループ、、、。

いろんな本を読んだ結果
決めたこと。

1. 『何もしない時間を作ること』（朝のウォーキング）
2. 『ポジティブ日記をつけること』（3〰︎10個）

できるかな？
3週間、続けてみます✨

そして、明日の朝は、
美味しいパンを準備してるので、
パンとコーヒーを楽しみに😊起きようと思います❣️

頑張れわたし‼️

書くのが苦手な私に、『いいね』してもらって
ほっこり心が暖かくなっています✨
皆さまにも幸せが訪れますように‼️