自分の中に出てきた感情は一度受け入れてみる

〜ひとりでも多くの人が笑顔になり、生きやすくなってほしい〜

介護士としてのお仕事をしながら、セラピストでもあるTAKEMIです。

今日もこちらの記事が皆様にとって、何かのお役に立てれば幸いです。

再び強い寒波がきているようですね。
今日は朝から雪が降ったり止んだりの1日でした。
場所によっては積もるところもあると思うので、皆さまもお気をつけくださいね。

では今日のお話へ入っていきます。

今日は、感情面の捉え方について。

日々の生活を送っていく中ではイライラしてしまったり、怒ってしまったり、一般的にネガティブとよばれている感情になる場面も多くあると思います。

皆さんはこの部分に関してはどう思われますか？

ダメだと思われますでしょうか。

以前の僕はこうした気持ちを持つことはダメだと思っていました。そんなことを思う自分が良くない、人間的にまだまだなんだって本気でそう思っていました。そうして無理に良い気持ちの方向へ切り替えようとしていました。

けれどその一方で何となくモヤモヤする自分も感じていました。

今考えれば、自分が実際に感じている気持ちに対して無理矢理真逆の方向へもっていこうとしていたからこそだということが分かります。

人間だもの、頭にきたりイライラしたり、自分の中でブラックだなぁと感じる気持ちもなるときもあります。勿論それを目の前の相手に向けるのはよくないと思いますが、自分の中で感じることは大事ですしスルーするべきではないと思います。

いつまでもそこにとらわれていることはよくないと思いますが、そうした感情が出てきたときにはそれを一旦自分の中で受け入れてみる。そうした感情を持ったからあなたがダメだということもありません。

人は誰でもそうした感情を持っています。僕自身もそうです。

逆に色んな感情があるからこその人だとも思います。

人間なので色んな感情があって大丈夫、そのことを思ってみてくださいね。

【今日のポイント】
・人間なので色んな感情があって大丈夫