病気や不調の9割以上は血糖値の問題！？

遊びにいく前日はうきうきして夜はそわそわしています。

さて
血糖値が高いことや、急激な上昇下降は
体に大ダメージを与えています！

缶コーヒーやジュースなどは

「咀嚼を必要としない糖質」

は要注意！

体への糖の取り込み率が
普通の食べ物より高いです！

・体重が落ちない
・高血圧
・疲れやすい
・仕事中（日中）眠たくなる
・集中力が続かない

これに当てはまる人は
食生活を見直したほうがいいかも。。。

液体は吸収しやすいので要注意です！