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チアトレマガジン

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チアリーディングに重要なトレーニングの紹介解説をしていきます。 また、筋トレのためのスケジュールなどトレーニングメニューにかけて提案して行ければなと思います。 多忙な練習・学業…
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【10000文字】チアリーディングのベース選手が強くなるためのトレーニング[チアリー…

このトレーニングやリハビリはほんの1例に過ぎません。 その前段階の運動やストレッチがあるの…

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チアリーダー・ダンサーにやってほしい基礎トレーニング3[腕立て伏せ]

王道なトレーニングでよく親しまれている腕立て伏せです。 チアのトレーニングでも使われてい…

チアリーダー・ダンサーにやってほしい基礎筋力トレーニング1[バード&ドッグ]

この2つを選んだ理由スポーツパフォーマンスの根幹にあるのは、体の軸(体幹)の強さです。 …

チアリーダー・ダンサーにやってほしい基礎トレーニング2[ダウンドッグ]

スポーツにおいて肩周りの柔らかさは重要な要素です。 そして、怪我予防をして行く場合には肩…