半年で15kg減量できた効果的なトレーニング方法!

減量を成功させるためには、複数の方法を組み合わせることがポイントになります！
以下では、水中での運動・有酸素運動の多様な方法・ヨガとリセット効果・筋トレと有酸素運動の組み合わせ効果について説明していきます。